Jaké to je poprvé u psychoterapeuta – co vás čeká?

I v dnešní době se ještě někteří lidé ostýchají jít k psychoterapeutovi. Často tento nepříjemný pocit pramení z představy, že své problémy musí zvládnout sami. A navíc mohou mít o práci terapeutů různé zkreslené představy. Tak si pojďme představit, jak to vlastně probíhá.

Před samotným prvním sezením se nejprve ke mně objednáte. Buďto mailem nebo telefonicky. Dohodneme se na termínu. Při objednávání mi nemusíte do detailů popisovat důvod vaší návštěvy. Stačí říct nebo napsat třeba jen "Rád*a bych se k vám objednal*a". A je to.

Na prvním setkání jde podle mého v zásadě o 4 věci – sednout si s terapeutem jako s člověkem, naznačit, co chcete v terapii řešit, získat rámcovou představu o tom, jak jako terapeut pracuji a odsouhlasit si spolupráci.

• Sednout si s terapeutem. Je důležité vědět, že ne každý terapeut musí osobnostně vyhovovat každému klientovi a ani já nejsem v tomto výjimkou. Zkuste si prostě položit otázku, jestli si dovedete představit, že byste se právě se mnou pravidelně setkávali na terapeutických sezeních. Každému vyhovuje něco jiného a rozhodně není neslušné mi na rovinu říci, že chcete svou terapii, kterou si platíte, vyzkoušet raději s někým jiným.

• Naznačit, co chcete v terapii řešit. Při prvním sezení se zaměříme na to, s čím ke mně přicházíte, jaký je váš problém nebo starost. Slovem "naznačit" mám na mysli to, že je pouze na vás, co všechno mi sdělíte a co si zatím chcete nechat pro sebe. Důležité je, abyste se cítili bezpečně a do ničeho se nenutili. Vzhledem k mému psychoterapeutickému přístupu (systemická terapie) se vás určitě nebudu vyptávat na vaši rodinnou anamnézu, na vaše dětství, prodělané nemoci, zaměstnání apod. Tyto okolnosti pro mě nejsou podstatné do té doby, dokud o nich nebudete mít sami potřebu se mnou mluvit.

• Získat rámcovou představu o tom, jak terapeut pracuje. Na prvním sezení vám nastíním, jak bych si přestavoval další spolupráci, a zeptám se vás, zda by vám to tak vyhovovalo. Více o tom, jak pracuji, se můžete dočíst v záložce Jak pracuji.

• Odsouhlasit spolupráci. Pokud budete chtít, společně dohodneme formu a časový rámec terapie. Terapie může být individuální nebo můžeme přizvat další osoby (partnera, rodiče apod.), může probíhat jedenkrát za týden, častěji, nebo naopak méně často.

Jako psychoterapeut samozřejmě chápu, že klient může být při prvním setkání nervózní, a jsem připravený být vám s prvotními rozpaky nápomocen.