Hledáte terapeuta, který rozumí LGBT+ tématům? Bezpečný prostor, kde je možné být sám sebou.
LGBT+ afirmativní terapie v Brně a online
Nabízím respektující a přijímající prostor, kde:
- není potřeba nic obhajovat, vysvětlovat, ani hledat „správná“ slova,
- je rozmanitost v oblasti sexuality a genderu brána jako samozřejmost a je možné o těchto věcech mluvit
- je možnost mluvit o vztazích, ale i samotě a úzkostech,
- lze bezpečně sdílet silné a náročné emoce.
Konzultace probíhají osobně v Brně nebo online přes Google Meet.
50 minut · 1 200 Kč · přijímám nové klienty
Možná právě teď…
- přemýšlíte o své sexuální či vztahové orientaci,
- zkoumáte svou genderovou identitu nebo způsob, jakým gender prožíváte,
- jste trans nebo nebinární a hledáte prostor, kde můžete otevřeně mluvit o svých zkušenostech,
- svou orientaci nebo identitu zatím neumíte nebo nechcete pojmenovat,
- přemýšlíte, zda, kdy a komu udělat coming out,
- bojíte se odmítnutí ze strany rodiny, přátel nebo kolegů,
- zažíváte předsudky, diskriminaci nebo nepochopení,
- cítíte se sami, i když máte kolem sebe další lidi,
- prožíváte úzkost, napětí nebo silné emoce,
- těžko navazujete blízké a partnerské vztahy,
- nebo jednoduše hledáte terapeuta, který těmto věcem rozumí a má s nimi zkušenosti.
Nemusíte mít ve své identitě jasno. Nemusíte být vyoutovaní. A nemusíte mít ani "dostatečně vážný problém", abyste mohli přijít.
Vaše orientace ani genderová identita nejsou problém
Být queer člověkem není nemoc ani chyba. Náročné ale může být žít ve společnosti, která vašim zkušenostem nerozumí nebo je nepřijímá.
Cílem našich setkání není měnit to, kým jste, přesvědčovat vás ke coming outu ani vám přidělovat nálepku.
Společně se můžeme pokusit lépe porozumět tomu:
- co právě prožíváte,
- co ve vás vyvolává strach nebo nejistotu,
- co vás vyčerpává a co vám naopak pomáhá,
- jak zvládat úzkost a silné emoce,
- jak si nastavovat hranice,
- jak hledat blízkost, vztahy a pocit sounáležitosti,
- jak postupně žít způsobem, který je v souladu s vámi.
S čím LGBT+ klientům nejčastěji pomáhám
Otázky spojené se sexuální orientací nebo genderovou identitou
Možná přemýšlíte o své sexuální orientaci nebo genderové identitě. Možná se poznáváte v označení gay, lesba, bisexuální, trans, nebinární nebo queer – a možná vám žádné označení úplně nevyhovuje. Nemusíte mít jasno ani se rozhodnout hned. Terapie může být místem, kde můžete o svých pocitech, zkušenostech a otázkách otevřeně mluvit a postupně si ujasňovat, co pro vás znamenají.
Součástí terapie mohou být také témata spojená s genderovým nesouladem nebo pocity genderové dysforie – například vztah k vlastnímu tělu, prožívání genderu nebo otázky spojené se sociální nebo medicínskou tranzicí.
Coming out a obavy z odmítnutí
Coming out není povinnost. Je jen na vás, komu, kdy a zda vůbec chcete o své orientaci nebo identitě říct.
Můžeme společně probrat vaše obavy, možné reakce okolí i to, co byste potřebovali, abyste se mohli rozhodnout způsobem, který vám dává smysl.
Samota a pocit, že nikam nepatříte
Osamělost neznamená jen to, že kolem sebe nemáte lidi. Může se objevit také tehdy, když máte pocit, že vás nikdo skutečně nezná nebo že před ostatními nemůžete být sami sebou.
Můžeme společně hledat, co vám pomáhá vytvářet blízké vztahy, nacházet přijetí a zažívat pocit sounáležitosti.
Úzkost a silné emoce
Strach z odmítnutí, dlouhodobé skrývání důležité části sebe sama nebo opakované negativní zkušenosti mohou přinášet úzkost, napětí a emoční zahlcení.
Společně můžeme hledat způsoby, jak těmto emocím lépe rozumět a jak je zvládat v každodenním životě.
Předsudky a tlak okolí
Nevhodné poznámky, předsudky, diskriminace nebo potřeba neustále něco vysvětlovat mohou být velmi vyčerpávající.
V terapii můžete o těchto zkušenostech mluvit bez jejich zlehčování a bez obavy, že se budete muset obhajovat.
Partnerské vztahy a intimita
LGBT+ vztahy přinášejí mnoho identických témat jako většinové partnerské vztahy. Některé zkušenosti ale mají svůj specifický kontext - například reakce okolí, zkušenosti s odmítnutím nebo otázky spojené s vlastní identitou.
Můžeme se věnovat důvěře, komunikaci, blízkosti, hranicím, žárlivosti, intimitě i situacím, které se vašich vztazích opakují.
Nemusíte být v krizi, abyste mohli přijít
Někteří LGBT+ klienti přicházejí s konkrétním problémem. Jiní hledají prostor, kde mohou otevřeně mluvit o tom, co se děje v jejich životě, doma, v práci nebo ve vztazích.
I to je naprosto v pořádku.
Nemusíte čekat, až se situace výrazně zhorší. Můžete přijít i tehdy, když potřebujete získat nadhled, utřídit si myšlenky nebo nebýt na všechno sami.
Jak probíhá první setkání
První konzultace není zkouška a nemusíte se na ni nijak připravovat.
1. Vyberete si osobní nebo online termín
V rezervačním kalendáři uvidíte aktuálně dostupné časy.
2. Promluvíme si o tom, co vás přivádí
Můžete říct jen tolik, kolik je vám v danou chvíli příjemné. Nemusíte mít svůj příběh uspořádaný ani přesně vědět, kde začít.
3. Domluvíme se, co dál
Na konci prvního sezení se můžeme domluvit, zda chcete pokračovat a jaká frekvence setkávání by vám vyhovovala. K pravidelné terapii se nemusíte zavazovat předem.
Pokud se rozhodnete pokračovat, budeme se průběžně vracet k tomu, zda vám naše spolupráce přináší to, co od terapie potřebujete.
Můžeme se setkat osobně nebo online
Terapie osobně v Brně
Osobní setkání je vhodné, pokud vám vyhovuje oddělit terapii od domácího prostředí a mít čas a prostor, který je vyhrazen jen pro vás a témata, se kterými přicházíte.
Pro někoho je důležitá také bezprostřednost osobního kontaktu – možnost setkat se ve společném prostoru nejen jako terapeut a klient, ale především jako dva lidé v rozhovoru.
Individuální konzultace
50 minut · 1 200 Kč
[Vybrat termín v Brně]
Terapie online
Online setkání probíhá prostřednictvím Google Meet. Připojit se můžete odkudkoliv, kde máte dostatek soukromí a stabilní internetové připojení.
Online konzultace může být vhodná také tehdy, pokud ve svém okolí terapeuta, který queer tématům rozumí, nebo pro vás není snadné dorazit osobně do Brna.
Odkaz na setkání obdržíte před začátkem e-mailem.
Online individuální konzultace
50 minut · 1 200 Kč
Kdo vás bude provázet
Jmenuji se Nils Stamberg. Jsem frekventantem akreditovaného psychoterapeutického výcviku, procházím komplexním vzděláváním v psychoterapii a pracuji pod supervizí.
Ve své praxi se často věnuji LGBT+ tématům, jako jsou otázky spojené se sexuální orientací a genderovou identitou, coming out, zkušenosti s předsudky nebo partnerské vztahy.
Každý queer člověk má jiný životní příběh. Nebudu proto předpokládat, že přesně vím, co prožíváte. Budu vám naslouchat a společně budeme hledat cestu, která dává smysl právě vám.
Nejsem psychiatr ani klinický psycholog a neposkytuji zdravotní služby, diagnostiku ani léčbu pomocí léků. Pokud zjistíme, že potřebujete jiný druh odborné pomoci, otevřeně vám to řeknu a pomohu vám zorientovat se v dalších možnostech.
Časté otázky
Musím mít jasno ve své orientaci nebo genderové identitě?
Nemusíte. Konzultace může být právě místem, kde své pocity, vztahy a identitu teprve zkoumáte. Nemusíte si vybrat žádné označení ani dojít k rychlému závěru.
Musím být součástí LGBT+ komunity?
Nemusíte být součástí žádné komunity ani se označovat jako queer nebo LGBT+. Důležité je pouze to, co právě prožíváte a o čem potřebujete mluvit.
Budete mě přesvědčovat ke coming outu?
Ne. Coming out je vaše osobní rozhodnutí. Nebudu vás do něj tlačit ani určovat, kdy by měl nastat.
Mohu přijít, i když nemám velký problém?
Ano. Můžete přijít také tehdy, když si potřebujete něco ujasnit, probrat nějaké konkrétní téman nebo mít pravidelný prostor, který je věnován vám a tomu, co právě prožíváte.
Je možné střídat osobní a online konzultace?
Ano. Osovní a online konzultace můžete podle svých potřeb a dostupných termínů kombinovat.
Jak často se budeme setkávat?
Frekvenci domluvíme podle vašich potřeb a možností. Někomu vyhovuje konzultace každý týden, jinému jednou za dva týdny nebo v delších intervalech.
Je terapie vhodná při akutní krizi?
Nejde o krizovou ani pohotovostní službu. Pokud jste v bezprostředním ohrožení nebo máte obavu, že si ublížíte, volejte 155 nebo 112, nebo se obraťte na Centrum krizové péče FN Brno - tel. +420 532 232 078 (nonstop krizová linka 24/7).
Tady nemusíte obhajovat, kým jste
Nemusíte vědět, jak začít. Nemusíte mít jasno ve své orientaci, identitě ani v tom, co ode mě očekáváte.
Stačí si vybrat termín. Od toho se můžeme společně odrazit.
LGBT+ afirmativní terapie · osobně v Brně nebo online · 50 minut · 1 200 Kč